ZDROWY STYL ŻYCIA KLUCZEM DO SUKCESU - ZAJĘCIA GRUPOWE W MCK W SKARŻYSKU-KAMIENNEJ

Rola zdrowego stylu życia była tematyką zajęć grupowych w MCK w Skarżysku-Kamiennej, które odbyły się 14 grudnia. Wstępem do była pogadanka i rozmowa kierowana z uczestnikami o zachowaniach człowieka, które są kluczowym sposobem na szczęśliwe życie, sukces osobisty i zawodowy. O tych kwestiach w całym świecie jest coraz głośniej. Dużo się mówi o zdrowej diecie, aktywności fizycznej czy szkodliwości alkoholu, narkotyków i innych substancji psychoaktywnych, prowadzących do dwóch chorób cywilizacyjnych XXI wieku: uzależnień oraz depresji. Zdrowy styl życia to nie tylko dbanie o nasze ciało i organizm. To coś znacznie więcej. Bardzo ważne jest właściwe podejście i optymizm. Chodzi w dużej mierze o stawianie sobie realnych celów, cieszenie się z tego co mamy i już osiągnęliśmy, w przeciwieństwie do zamartwiania tym, czego nam brakuje. Dużo łatwiej żyć, gdy dostrzegamy pozytywne strony każdej sytuacji . Wtedy łatwiej poradzimy sobie z porażkami. Poznanie samego siebie, a następnie rozwój osobisty może zmienić nasze życie na lepsze. Wtedy sukces zawodowy będzie osiągalny i łatwiejszy.

Spora część zajęć była poświęcona uzależnieniom. Młodzi ludzie dowiedzieli się, że w nałóg łatwo popaść. Dotyczyć to może każdego człowieka, w każdym wieku. Bardzo trudno natomiast się z niego wyleczyć. Uzależnienie to nie tylko kwestia złego zachowania. Jest to przewlekła choroba wymagającego długotrwałego leczenia. Podczas zajęć młodzież brała udział w ćwiczeniach aktywizujących. Jedno z nich polegało na wyszukaniu i określeniu powodów, dla których ludzie sięgają po środki psychoaktywne. Okazało się, że posiadana wiedza uczestników zajęć wzięła się z własnych życiowych doświadczeń. Powody picia alkoholu czy sięgania po narkotyki oraz dopalacze są często bardzo błahe, a skutki ogromne. Ostatnia część spotkania poświęcona była ćwiczeniom postaw asertywnych, niezbędnych, by uniknąć sytuacjom sprzyjającym rozwojowi uzależnień.

Fot. 1. Dlaczego ludzie zażywają substancje psychoaktywne - ćwiczenie aktywizujące

Fot. 2. W jaki sposób poprawić sobie nastrój naturalnie ? - burza mózgów

Fot. 3. Wspólne wypracowanie definicji uzależnienia

Autor tekstu i zdjęć: Zofia Nikodem